Ostatnio było tu jakoś smutno ;cc
Ojojoj trzeba to zmienić ! :D
Dzisiaj " pokażę " Wam 5 fajnych sposobów dla lepszego zdrowia, samopoczucia a nawet wyglądu ;) Także ten post może być trochę dłuższy ...
Więc bez przeciągania ... Zaczynajmy ! <3
1. PIJ DUŻO WODY!
Wiadomo, że powinno się pić ok. 2l dziennie wody, że poprawia to zdrowie i etc. Chciałam to sprawdzić na samej sobie i powiem Wam... Zadziałało. Aż się sama zdziwiłam ile może dać woda...
Z wodą jest taki myk, że można z nią eksperymentować na wiele sposobów. Watro zainwestować w butelkę z dużym eee " dzióbkiem ", gdzie można swobodnie dodawać i wyciągać owoce itp. Ja do swoich butelek lubię dodawać cytrynę, maliny, truskawki, ogórki no wybór jest ogromny, spróbujcie a się dowiecie ;)
KORZYŚCI :
- pomaga nerką wypłukać toksyny ;
- czysta skóra ;
- wzrastająca energia ;
- płaski brzuch ;
- lepszy humor ;
- lepsze trawienie ;
- pomaga w odchudzaniu.
2. MEDYTUJ!
Znajdź raz dziennie chwilkę, aby troszeczkę pomedytować. Zrób z tego taki swój dzienny rytuał. Spróbuj zrobić tak, żeby codziennie twoja chwila medytacji wzrastała. Skup się na oddychaniu. Niech Twój mózg oczyści się ze wszystkich myśli i skupi na powolnym i głębokim oddychaniu.
KORZYŚCI :
- Odstresuje ;
- poprawia skupienie ;
- wzrośnie Ci poziom szczęścia ;
- pokój umysłu ;
- niszczy niepokój ;
- wzrasta kreatywność.
- zmniejsza się wysokie ciśnienie krwi ;
- stabilność emocjonalna ;
- wyostrza zmysły.
3. TWÓRZ PORANNE STRONY!
Po prostu usiądź rano i spisz na nich swoje myśli. Pisz dowolnie. Spisz wszystko co wejdzie Ci do głowy. Nie myśl za dużo, po prostu pozwól myślą popłynąć.
O czym ja zazwyczaj piszę?
Moje cele na dany dzień, szybkie podsumowanie poprzedniego dnia, zmartwienia, za co jestem wdzięczna.
KORZYŚCI :
- Czysty umysł ;
- lepsza kreatywność ;
- lepsza produktywność ( wydajność ) ;
- samorefleksja.
4. CHODŹ RANO NA PORANNE SPACERY!
Nie każdy lubi biegać i nie każdy musi. Krótki, rześki 20-30 minutowy spacer w zupełności wystarczy.
KORZYŚCI :
- Wzrasta poziom szczęścia ; wyzwalają się endorfiny
- dodaje Ci energii na cały dzień ;
- wzmacnia serce ;
- wspomaga odchudzanie.
5. WYŁĄCZ TELEFON - ZRÓB SOBIE PRZERWĘ OD SOCIAL MEDIA!
Telefon, telewizor etc. to roztargnienie & zżera dużą ilość czasu. Skup się na rzeczach, które na prawdę chcesz zrobić, podczas gdy nie jesteś " pod kablem ". Poczujesz się zrelaksowana i odświeżona. Ja robię sobie taką przerwę raz w tygodniu na kilka godzin. Ten czas poświęcam na skupienie się nad swoimi celami, planuję nowe posty i te sprawy... ;)
KORZYŚCI :
- Wyraźniejszy sposób myślenia ;
- znajdzie się czas na realizację celów ;
- odpręża.
PIOSENKA NA DZIŚ :
Łapcie link do 3 godzinnej super relaksującej składanki : https://www.youtube.com/watch?v=eBsW9SxCcwg
CYTAT NA DZIŚ :
" Odpręż się, oczyść umysł, zapomnij o wszystkim, a odkryjesz w swej duszy ogromny skarb. " - Paulo Coelho
Jeśli zastosujecie się do jakiejkolwiek z tych porad dajcie znać w komentarzu czy zauważacie u siebie jakieś zmiany ;)
Znikam! Do następnego! ;) xxx
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz